سلامت روانی، چیزی بیش از فقدان بیماری روانی است.

سلامت روانی، چیزی بیش از فقدان بیماری روانی است.

اغلب مردم از اهمیت حفظ سلامت جسمانی خود آگاهند و برای کسب اطمینان از سلامتی خود، از روش هایی همچون ورزش منظم، تغذیه مناسب و آزمایش های پزشکی استفاده می کنند. اما تعداد کمی از مردم به اهمیت حفظ سلامت روانی خود واقف هستند.

همه در زندگی فشار روانی را تجربه می کنند که البته میزان معینی از آن برای ایجاد انگیزش مفید است، اما سطوح فشار روانی باید به دقت مورد بازبینی واقع شود.

فشار روانی می تواند مشکلات جسمانی از قبیل فشار خون بالا، سردرد، گردن درد، خستگی و... تولید کند که ممکن است سرآغازی برای ناتوانی روانی در بعضی از مردم باشد.

معیارهای سلامت روانی عبارتند از: تغذیه مناسب، ورزش مناسب، کار و فعالیت در حد توان، معاشرت با دیگران، دانستن روش هایی برای ابراز وجود و عملی کردن آن ها، خواب کافی، خنده منظم، توان مقابله با مشکلات، دانستن و به کارگیری روش های آرامش بخش در زندگی و اهمیت دادن به زمان تفریح.

حفظ بهداشت روانی جهت داشتن یک زندگی سالم مسئولیت شخصی هر فردی است.